Warum sind NAD + und seine Vorläufer für ein langes Leben so wichtig?

Nicotinamid-Ribosid (NR) ist eine Vorstufe des Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD +), einem lebenswichtigen Signalmolekül, von dem ebenfalls angenommen wird, dass es eine sehr wichtige Rolle für eine hohe Lebenserwartung spielt.

Es wurde aufgezeigt, dass NR eine Reihe bedeutender gesundheitlicher Vorteile bietet, darunter den Schutz vor einer Gewichtszunahme, Herzinsuffizienz und Hirnschädigungen sowie eine anti-diabetische Wirkung.

Der NAD + -Spiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab und kann bis zu Ihrem 60. Lebensjahr um 50% verringert (erschöpft) sein. Wenn Sie 70 Jahre alt sind, beträgt der Anteil des NAD + möglicherweise nur noch 10% dessen, was Ihr Körper in Ihrer Jugend zur Verfügung hatte.

Einzeldosen von 100, 300 und 1.000 Milligramm (mg) NR führten beim Menschen zu einem dosisabhängigen Anstieg von NAD + .

In Tierversuchen führte die Wiederherstellung des NAD + Spiegels bei älteren oder bereits erkrankten Probanden zu einer Verbesserung der Gesundheit und einer verlängerten Lebensdauer. Das deutet darauf hin, dass NAD-fördernde Moleküle, wie z. B. das NR, das Potenzial haben, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, Krankheiten zu verringern und auch eine größere Lebenserwartung zu bieten.

Niacin als B-Vitamin ,- ist ein Vorläufer des Nicotinamidadenin-Nukleotid (NAD +), einem lebenswichtigen Signalmolekül¹, von dem ebenfalls angenommen wird, dass es eine wichtige Rolle bei einer höheren Lebenserwartung spielt. Dieses ist teilweise auf seine Rolle als essentielles Substrat für Sirtuine zurückzuführen², die als Enzyme im Zusammenhang mit einem gesunden Altern in Verbindung stehen, sowie auf seine Rolle bei der DNA-Reparatur.

NAD + moduliert die Energieproduktion und viele Enzyme und steuert damit Hunderte von Prozessen, die sich in Ihrem Körper abspielen, einschliesslich dem Energiestoffwechsel. NAD + wird täglich von Ihrer Ernährung, Ihrem Trainingsniveau und vielem mehr beeinflusst und nimmt wie oben beschrieben, mit zunehmendem Alter ab, was zu negativen Veränderungen in Ihrem Stoffwechsel und zu einem erhöhten Krankheitsrisiko führt³.

Die Erhöhung des NAD + – Spiegels kann mit einem sogenannten „Jungbrunnen“ verglichen werden, indem NR ins Spiel kommt. Es gibt zahlreiche verschiedene Möglichkeiten, Ihren NAD + – Spiegel zu erhöhen, einschliesslich zeitlich begrenzter Ernährung, und auch körperlicher Bewegung während des Fastens. Eine Ergänzung mit NAD + – Vorläufern ist für Ihre Gesundheit sehr nützlich.

Warum ist NR so vorteilhaft?

Es gibt mehrere Vorläufer von NAD +, von denen jeder seine eigenen physiologischen Wirkungen aufweist. Nicotinamid-Ribosid (NR) ist ein beliebtes Ribosid mit mehreren bemerkenswerten Vorteilen gegenüber anderen Vorläufern wie Niacin (NA) und Niacinamid (NAM)⁴.

„Daher ist es unwahrscheinlich, dass die Verabreichung von Niacin oder Niacinamid weit verbreitet ist, um Gesundheit und Funktion mit zunehmendem Alter aufrechtzuerhalten“, so schrieben die Wissenschaftler in Nature Communications⁵.

Es wurde auch aufgezeigt, dass NR eine Reihe bedeutender gesundheitlicher Vorteile bietet. Unter ihnen sind⁶:

Eine Verlängerung des Lebens

In Hefen erhöht NR die NAD + und erhöht die Sirtuin 2 (SIRT2) -Funktion⁷. Durch diese Erhöhung von NAD + und Sirtuin 2, so wird angenommen, trägt eine Kalorienbegrenzung auch bei Säugetieren zur Verlängerung der Lebensdauer bei⁸.

Schutz vor einer Gewichtszunahme

Die NR-Supplementierung bei den getesteten Säugetieren erhöhte die NAD + -Spiegel und aktivierte SIRT1 und SIRT3, was zu einem verbesserten oxidativen Metabolismus führte und vor fettreichen, durch die Ernährung verursachten Stoffwechselstörungen, einschließlich Übergewichtigkeit, schützte.

Die Wissenschaftler folgerten daraus: „Unsere Ergebnisse zeigen, dass das natürliche Vitamin NR als Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung von Stoffwechsel- und altersbedingten Störungen verwendet werden kann, die durch eine gestörte Mitochondrienfunktion gekennzeichnet sind⁹.“

Schutz vor einer Herzinsuffizienz

In einer weiteren Tierstudie bewahrte NR die Herzfunktion vor einer Herzinsuffizienz¹⁰.

Schutz vor Hirnschädigungen

NAD + -Mangelzustand kommt bei Neurodegenerationen häufig vor. In einer Tierstudie trug die intrakortikale Verabreichung von NR zum Schutz vor Schädigungen des zentralen Gehirns bei¹¹.

Schutz vor lärminduziertem Hörverlust

Die Verabreichung von NR verhindert auch nach Exposition gegenüber lautem Lärm einen durch Lärm verursachten Hörverlust, dies durch die Degeneration von Neuriten¹².

Schutz der Leber und Antidiabetes-Effekte

Bei prädiabetischen Tieren verbesserte NR die Glukosetoleranz und verringerte die Gewichtszunahme und Leberschäden. Es verhinderte auch eine Fettleber und half, sensorische Neuropathien zu verhindern.

Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass die Ergebnisse die Prüfung von NR bei Menschen mit Adipositas und Typ-2-Diabetes rechtfertigten¹³.

Stammzellregeneration

Bei Säugetieren, die einer Strahlung ausgesetzt waren, verbesserte die orale Aufnahme von NR das Überleben und die Regeneration hämatopoetischer Stammzellen – ein Vorteil, der bei den Säugetieren, denen NA oder NAM verabreicht wurde, nicht beobachtet wurde¹⁴.

Umkehrung der durch Chemotherapie induzierten Neuropathie

Bei weiteren Tierversuchen förderte die orale Aufnahme von NR nicht nur die Resistenz gegen eine chemotherapeutische Neuropathie, sondern führte auch zu deren Umkehrung¹⁵.

Vorteile für die Fortpflanzung

Weibliche Säugetiere, denen NR verabreicht wurde, verfügten über eine erhöhte Laktation und die Nachkommenschaft war mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter erhöhter Kraft, einem besseren Gedächtnis, weniger Angstzuständen und einer verbesserten Körperzusammensetzung ausgestattet als Erwachsene¹⁶.

NR ist eine überlegene Wahl unter NAD + -Vorläufern

Aufgrund seines einzigartigen Nutzenprofils und seiner geringen Risiken hat sich NR zu einer beliebten und bevorzugten Wahl entwickelt, insbesondere von seinem Entdecker, dem Biochemiker Charles Brenner, wurden diese wissenschaftlichen Studien und Berichte festgehalten¹⁷:

„Da NR die Sirtuine nicht hemmt und die Gene (NRK1 und NRK2), die für den Metabolismus von NR zu NAD + erforderlich sind, unter metabolischen Stressbedingungen hochreguliert sind, verfügt NR über ein besonders starkes Potenzial als ausgeprägtes Vitamin B3, um das Wohlbefinden des Menschen während metabolischem Stress und dem Alterungsprozess zu erhalten“.

Laut den genannten Wissenschaftlern machen diese Dinge gemeinsam NR zu einer guten Wahl für die Steigerung des NAD + -Spiegels¹⁸.

„NR verfügt über einzigartige Eigenschaften, die es sowohl von Niacin als auch von Nikotinamid unterscheiden. Im Gegensatz zum Niacin verursacht NR selbst bei hohen Dosen keine Verluste und es hat sich NR in Studien am Menschen bei Dosen von bis zu 2000 mg/Tag als sicher erwiesen und hemmt keine Sirtuine wie Nikotinamid.

Tatsächlich wurde in mehreren präklinischen Studien gezeigt, dass NR die Sirtuine aktiviert.

Darüber hinaus zeigte eine in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlichte präklinische Studie auf, „dass NR nicht nur bei der Erhöhung der NAD⁺-Spiegels am effektivsten war, wenn alle drei Formen von Vitamin B3 (Niacin, Nikotinamid und NR) direkt getestet wurden, sondern war auch am effektivsten bei der Aktivierung der Sirtuine“.

Die von der Zeitschrift erwähnte Studie kam tatsächlich zu dem Ergebnis, dass Einzeldosen von 100, 300 und 1000 Milligramm (mg) NR beim Menschen zu dosisabhängigen Erhöhungen von NAD + führten. Sie zeigten auch, dass der Blutspiegel von NAD + nach einer Einzeldosis von NR¹⁹ bis zu 2,7-fach ansteigen kann.

Die Wissenschaftler verglichen NR mit einem Skilift und führten an, dass er einen direkteren Weg zu erhöhten NAD + -Spiegel als NA oder NAM darstelle²⁰.

„NA und NAM erreichen beide die Spitze des Berges (produzieren erfolgreich NAD⁺), die Wege sind jedoch kurvenreich und der Weg für NAM enthält Ineffizienzen in Form von Hindernissen. Das Befahren dieser Wege erfordert mehr Zeit und Energie, was wir im Idealfall bei den Bemühungen zur Maximierung der Energieerzeugung einsparen möchten. Der Weg von NR nach NAD⁺ ist analog zu der Leichtigkeit, mit einem Skilift die Spitze eines Berges zu erreichen“.

Es ist viel direkter und spart Zeit und Energie – was letztendlich zu der größten Steigerung der zellulären Energieproduktion führt.

Dieses Konzept wird sowohl von präklinischen als auch von klinischen Forschungen unterstützt, die allesamt darauf hinweisen, „dass NR die effizienteste und effektivste Form von Vitamin B3 zur Steigerung des NAD⁺-Spiegels ist“.

Warum es wichtig ist, NAD + zu steigern

Wie bereits erwähnt, ist der Grund, warum die Wissenschaftler Forscher so begeistert von NR sind, der, dass es NAD + effizient und sicher zu steigern scheint, was ansonsten mit zunehmendem Alter eher abnehmen würde. In zahlreichen Studien führte die Wiederherstellung des NAD + -Spiegels bei älteren oder erkrankten Personen zu einer besseren Gesundheit und einer längeren Lebensdauer, was darauf hindeutet, dass NAD-fördernde Moleküle wie NR das Potenzial haben, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, Krankheiten zu verringern und die gesunde Lebensdauer beim Menschen zu verlängern²¹.

Abgesehen davon kann es sogar bei einer COVID-19 Erkrankung sehr nützlich sein.

Laut David Sinclair von der Harvard Medical School weisen ältere Menschen tendenziell höhere NLRP3-Inflammasomen auf, die anscheinend die Hauptursache für die Zytokinstürme sind, die bei COVID-19-Patienten auftreten können.

Die NLRP3-Aktivität scheint auch von den NAD + -Spiegeln beeinflusst zu werden. Sinclair und Kollegen erklärten in der Zeitschrift Aging²²:

„Bei älteren Personen kann NLRP3 für eine Hyperaktivierung durch SARS-CoV-2-Antigene bereit sein.

Die NLRP3-Aktivität steht unter der direkten Kontrolle von Sirtuin 2 (SIRT2), einem Mitglied der NAD + -abhängigen Sirtuin-Familie von Deacetylasen. Während des Alterungsprozesses nehmen die NAD + -Spiegel ab, die Aktivität der Sirtuine wird reduziert.

Auch ältere Säugetiere weisen eine verringerte Glukosetoleranz und eine erhöhte Insulinresistenz auf.

Dieser durch COVID-19 verstärkte Rückgang könnte die Hyperaktivierung von NLRP3 und den Auslöser von Zytokinstürmen bei COVID-19-Patienten fördern“.

„Das Aufrechterhalten der NAD + -Spiegel kann daher die COVID-19-Symptome lindern, eine Möglichkeit, die durch neuere wissenschaftliche Daten gestützt wird, die zeigen, dass SARS-CoV-2-Proteine die Poly-ADP-Ribose-Polymerasen PARP9, -10, -12 und -14 hyperaktivieren und zelluläres NAD + abbauen. Darüber hinaus senken NAD + -Vorläufer die Entzündungen bei Menschen.“.

NAD + kann bis zum Alter von 60 Jahren um 50% erschöpft bzw. verringert sein

Die Erforschung von NAD + steckt noch in den Kinderschuhen, aber James Clement, Autor von „The Switch: Zünden Sie Ihren Stoffwechsel mit intermittierendem Fasten, Proteinzyklus und Keto an“ ²³, führte seine eigenen Forschungen durch und begann mit einer klinischen Studie, in der intravenöses NAD + bei älteren Menschen getestet wurde in Zusammenarbeit mit Dr. John Sturges, der die NAD-Therapie in seinen Praxisalltag integriert hat.

James Clement unterzog sich selbst der Behandlung, die sechs aufeinanderfolgende Tage lang eine Infusion von 1.000 mg NAD + pro Tag beinhaltete, und fand sie bemerkenswert wirksam bei seinen eigenen Beschwerden, wie dem Zittern, an dem er seit seinem 20. Lebensjahr gelitten hatte. In meinem Interview mit Clement erklärte er selbst hierzu:

„Meine Hände zitterten jahrelang, es war nur ein neurologisches Problem. Es war nicht der Beginn von Parkinson im Alter von 20 Jahren oder irgendetwas anderes, auf das irgendjemand hinweisen konnte.

Aber überraschenderweise, innerhalb von ein oder zwei Stunden nach Beginn der IV-Infusion, verlor sich mein Zittern, an dem ich über 40 Jahre lang gelitten hatte.

Er erklärt hierzu: „Ich bemerkte später am Abend, dass ich gut einschlief und mitten in der Nacht nicht aufwachte… Ich bin viel früher aufgewacht als sonst, völlig erfrischt und bereit, wieder an die Arbeit zu gehen“.

Dies war die gleiche Art von Erfahrungen, über die uns auch fast alle älteren Patienten berichteten.

James Clement glaubt daran, dass nicht nur eine Erhöhung des NAD + – Spiegels positiv sein kann, sondern dass auch viele Lebensstilfaktoren und auch der Alkoholkonsum eine große Rolle spielen.

Der Alterungsprozess ist ein weiterer Faktor, und laut Clement kann NAD + mit 60 Jahren (im Vergleich zu 20 oder 30 Jahren) um 50% erschöpft sein.

Die Fähigkeit Ihres Körpers, gestörte DNA zu reparieren, wird ernsthaft beeinträchtigt.

So erhöhen Sie Ihre NAD + -Spiegel

Es ist für unsere Gesundheit von großem Vorteil, wenn jeder Mensch für sich sicherstellt, dass er ungefähr 25 mg Niacin pro Tag erhält.

Idealerweise sollten ungefähr 12,5 mg zweimal täglich eingenommen werden.

Wenn Sie eine Supplementierung lieber vermeiden möchten, gibt es zusätzliche Strategien, die Ihnen helfen können.

Wie bereits erwähnt, umfasst dies körperliche Bewegung und zeitlich begrenztes Essen.

Es ist auch wichtig zu bedenken, dass die NR-Supplementierung kein Zaubertrank ist.

Um die Wirkung zu maximieren, sollten Sie es in Verbindung mit einem insgesamt gesunden Lebensstil verwenden – einem, bei der Sie Ihren Schlaf optimieren, die EMF-Exposition begrenzen, Sport treiben, zeitweise fasten und mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen keine Lebensmittel zu sich nehmen.

Quellen und Referenzen:

Warum sind NAD + und seine Vorläufer für ein langes Leben so wichtig?

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