CoQ10 kann bei Vorhofflimmern, NAFLD , Herzinsuffizienz und anderen Chronischen Krankheiten helfen

CoQ10 ist nach Fischöl und Multivitaminen das am dritthäufigsten konsumierte Nahrungsergänzungsmittel.
CoQ10 hält Ihre Mitochondrien gesund und spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von ATP, der Zellenergie, die Sie am Leben erhält.
CoQ10-Mangel wurde mit vielen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Migräne, Herzkrankheiten und Krebserkrankungen.
Umgekehrt kann eine Supplementation mit CoQ10 oder der natürlichen Form namens Ubiquinol dazu beitragen, mehrere chronische Gesundheitszustände wie NAFLD und Herzinsuffizienz zu verbessern.

Coenzym Q10 (CoQ10) ist das am dritthäufigsten konsumierte Nahrungsergänzungsmittel¹, doch viele Menschen wissen nicht, wie sehr es wirklich klinisch ist.

Obwohl Coenzym Q10 (CoQ10) von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht als Behandlungsmittel oder auch als Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten zugelassen ist, zeigen mehrere neue Studien, dass die Einnahme von CoQ10-Präparaten zur Behandlung verschiedener chronischer Gesundheitszustände beitragen kann, darunter Vorhofflimmern , nichtalkoholischer Fettleber (NAFLD), Insulinresistenz, Herzinsuffizienz, Krebs und Migräne, um nur einige zu nennen.

Ubiquinol – die reduzierte, elektronenreiche Form von CoQ10, die Ihr Körper auf natürliche Weise produziert – spielt eine wichtige Rolle in der Elektronentransportkette Ihrer Mitochondrien, wo es die Umwandlung von Energiesubstraten und Sauerstoff in biologische Energie (Adenosintriphosphat oder ATP) erleichtert, die von Ihren Zellen für Reparatur und Regeneration benötigt wird.

Es ist ein fettlösliches Antioxidans, d. h. es wirkt in den Fettanteilen Ihres Körpers.

Als solche helfen Ubiquinol- und CoQ10-Ergänzungen, Ihre mitochondrialen Membranen vor oxidativen Schäden zu schützen, und dies hat sich wiederum bei einer Reihe von Gesundheitszuständen und chronischen Krankheiten als hilfreich erwiesen.

Warum CoQ10 so wichtig ist

Viele Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen und Migräne, bei denen sich CoQ10 als vorteilhaft erwiesen hat, scheinen in einer mitochondrialen Dysfunktion verwurzelt zu sein².

CoQ10 wird von jeder Zelle Ihres Körpers verwendet, insbesondere aber von den Zellen Ihres Herzens. Herzmuskelzellen haben etwa 5.000 Mitochondrien pro Zelle, während Leberzellen jeweils 1.000 bis 2.000 Mitochondrien haben³. Als weitere Referenz machen Mitochondrien etwa 35 % des Volumens des Herzgewebes und nur 3 bis 8 % des Volumens der Skelettmuskulatur aus Gewebe aus⁴.

Etwa 90 % oder mehr der ROS in Ihrem Körper werden von Ihren Mitochondrien produziert⁵. Analog zu den Mitochondrien als Motor erzeugt die dort stattfindende Verbrennung (Stoffwechsel) Abgase – schädliche Nebenprodukte, wenn sie in übermäßigen Mengen produziert werden.

Eine der Funktionen von CoQ10 oder Ubiquinol besteht darin, diese Nebenprodukte zu neutralisieren⁶.

Wenn dem Körper Ubiquinol fehlt, bleiben die Nebenprodukte zurück und beginnen, die Zelle zu schädigen. Ubiquinol ist besonders vorteilhaft für Ihre Herzgesundheit.

C-reaktives Protein (CRP) ist ein Marker für Entzündungen, und wenn Ihr CRP erhöht ist, deutet dies auf ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen hin⁷. Zwei weitere Entzündungsmarker sind die Gamma-Glutamyl-Transferase (GGT)⁸, die ein früher Marker für eine Herzinsuffizienz ist, und das N-terminale natriuretische Peptid vom Pro-b-Typ (NT-proBNP)⁹. Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen den Spiegeln dieser beiden Marker und Ubiquinol.

Wenn Ubiquinol ergänzt wird, sinken diese beiden Marker und damit verbundene Gene werden herunterreguliert.

Niedrige CoQ10-Spiegel wurden auch bei Menschen mit bestimmten Krebsarten festgestellt¹⁰, einschließlich Lungen-, Brust- und Bauchspeicheldrüsenkrebs sowie Melanom-Metastasen, was die metabolische Theorie von Krebserkrankungen weiter stärkt.

Das Wort „Coenzym“ gibt auch einen Hinweis auf seine Bedeutung; es arbeitet synergistisch mit anderen Enzymen, um beispielsweise die Nahrung zu verdauen. Auch hat es die Fähigkeit, die Aufnahme wichtiger Nährstoffe durch den Körper zu erhöhen.

Genauer gesagt hilft es, die Vitamine C und E zu recyceln^11,12 und maximiert so deren positive Wirkung.

CoQ10 kann helfen, Vorhofflimmern zu verbessern

Dies ist ein abnormaler, oft schneller Herzrhythmus, der auftritt, wenn die Vorhöfe, die oberen Kammern Ihres Herzens, nicht synchron mit den Ventrikeln, den unteren Kammern des Herzens, schlagen.

Es ist ein häufiges Symptom bei Menschen mit Herzinsuffizienz oder Herzerkrankungen, kann aber auch alleine nur für sich auftreten.

Oxidativer Stress und eine erhöhte ROS können eine Rolle bei der Entwicklung des Vorhofflimmern spielen.

Umgekehrt hat sich gezeigt, dass die Beseitigung von ROS und eine Verringerung des oxidativen Stresses ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung der normalen Herzfunktion sind¹³.

In einer Studie wurden 102 Patienten in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Probanden-Gruppe erhielt ein CoQ10-Präparat, während die andere Probanden-Gruppe ein Placebo erhielt.

Nach 12-monatiger Supplementierung hatten 12 Personen in der Placebo-Gruppe Vorhofflimmern-Episoden im Vergleich zu nur drei Personen in der CoQ10-Gruppe¹⁴.

CoQ10 kann das Fortschreiten einer NAFLD (nichtalkoholischen Fettleber) stoppen

Die NAFLD (nichtalkoholische Fettleber) ist mit einer Prävalenz von 25% weltweit die häufigste Ursache für chronische Lebererkrankungen¹⁵. Übergewicht und Insulinresistenz erhöhen Ihr Risiko, an einer NAFLd zu erkranken.

Mitochondriale Dysfunktion und oxidativer Stress, zwei Kennzeichen des CoQ10-Mangels, und spielen ebenfalls eine wichtige Rolle¹⁶, ebenso wie der Cholinmangel, wie in „Fettlebererkrankung wird durch Cholinmangel verursacht“ beschrieben.

Derzeit gibt es keine zugelassenen medizinischen Behandlungsmöglichkeiten einer NAFLD. Änderungen des Lebensstils, wie zum Beispiel die Eliminierung von verarbeiteten Pflanzenölen und verarbeiteten Kohlenhydraten bleiben der Goldstandard für die Behandlung der NAFLD und führen meist zur Verhinderung ihres Fortschreitens.

Da der CoQ10-Spiegel bei Personen mit einer NAFLD tendenziell erniedrigt ist, hat sich gezeigt, dass eine Supplementierung dann den oxidativen Stress und die Entzündungen reduziert¹⁷.

In einer wissenschaftlichen Studie¹⁸ wurden 44 Patienten in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Probanden-Gruppe erhielt täglich 100 mg Coenzym Q10, die andere Probanden-Gruppe ein Placebo. Nach vierwöchiger Supplementierung zeigte die Gruppe, die CoQ10 eingenommen hatte, eine Gewichtsreduktion und die Probanden wiesen niedrigere Serum-AST-Werte, einen Blutmarker, der auf eine Lebererkrankung und/oder Leberschädigung hinweist, auf.

CoQ10 kann mit seinen Eigenschaften auch die Antwort auf mehrere andere Erkrankungen sein

CoQ10 kann nicht nur bei Vorhofflimmern und NAFLD helfen, sondern kann auch die Antwort auf die Korrektur mehrerer anderer chronischer Gesundheitszustände sein, einschließlich der folgenden:

Bluthochdruck – CoQ10 wirkt direkt auf Ihr Endothel, erweitert Ihre Blutgefäße und senkt den Blutdruck^19,20
CoQ10 senkt auch den Aldosteron-Spiegel, ein Hormon, das Ihren Körper dazu bringt, Salz und Wasser zu speichern^21,22.

Wenn der Aldosteron-Spiegel absinkt, werden überschüssiges Salz und Wasser n über die Nieren ausgeschieden, was dann häufig zu einem Blutdruckabfall führt.

Dyslipidämie – In einer wissenschaftlichen Studie²³ erhielten 101 Teilnehmer mit Dyslipidämie 24 Wochen lang täglich 120 mg Coq10 oder ein Placebo. Auch ohne die Einnahme von lipidsenkenden Medikamenten zeigten die Teilnehmer, die das CoQ10 einnahmen, eine Abnahme des schädlichen LDL und der Triglyceride und eine Zunahme der gesamten antioxidativen Kapazität.
Herzinsuffizienz – CoQ10-Mangel wird auch mit einer schlechteren Prognose für Menschen mit Herzinsuffizienz in Verbindung gebracht²⁴.

Eine Supplementierung mit CoQ10 kann den normalen CoQ10-Spiegel wiederherstellen, was dann dazu beiträgt, Schäden an den Herzzellen zu verhindern und die Herzinsuffizienz signifikant zu verbessern²⁵.

Chronische Nierenerkrankung – Erhöhter oxidativer Stress ist ein wichtiger Faktor bei chronischen Nierenerkrankungen und damit verbundenen Fällen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen²⁶. Patienten mit chronischer Nierenerkrankung neigen dazu, einen verringerten CoQ10-Spiegel im Blut zu haben. CoQ10 verbessert nachweislich die mitochondriale Funktion und verringert oxidativen Stress bei Patienten mit chronischer Nierenerkrankung, mit und ohne Dialyse²⁷.
Systemische Entzündung – Wissenschaftliche Studien^28,29zeigen, dass eine Supplementierung mit 60 mg bis 500 mg CoQ10 über einen Zeitraum von acht bis zwölf Wochen den Tumornekrose-Faktor alpha (TNF-α), IL-6 und CRP signifikant reduzieren kann.
Schlaganfall — Systemische Entzündungen, oxidativer Stress und Nervenzellschädigungen spielen eine Rolle bei der Entstehung eines Schlaganfalls. Wissenschaftliche Studien³⁰ zeigen, dass eine Supplementierung mit CoQ10 ischämische Läsionen reduzieren und die Ergebnisse bei Patienten verbessern kann, die nach einem Schlaganfall mit einem Statin behandelt wurden (Statine senken den CoQ10-Spiegel in Ihrem Körper).
Migräne – CoQ10-Mangel ist ein häufiger zugrunde liegender Faktor der idiopathischen Migräne. Eine Supplementierung mit Coenzym Q10 kann dazu beitragen, die Häufigkeit und Schwere von Migräneattacken zu reduzieren und damit verbundene Symptome wie Übelkeit und Lichtempfindlichkeit zu lindern31.
Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) – In einer wissenschaftlichen Studie³² erhielten 86 Frauen mit PCOS CoQ10 allein, CoQ10 mit Vitamin E, Vitamin allein oder ein Placebo.

Nach acht Wochen wies die Probanden-Gruppe, die CoQ10 allein einnahm, verbesserte Sexualhormonspiegel (niedrigere Spiegel von Testosteron und luteinisierendem Hormon) und eine verbesserte Insulinresistenz auf.

Krebs – In einer wissenschaftlichen Studie³³ erhielten zwei Frauen mit Brustkrebs Fettsäuren, Antioxidantien und 300 mg bis 390 mg Coenzym Q10.

Nach zwei bis drei Monaten zeigten die dann durchgeführten Mammographien keine Tumoren oder Resttumorgewebe, was auf eine Krebsregression hindeutet.

Eine Überprüfung³⁴ , veröffentlicht im Journal of Clinical Oncology, in der untersucht wurde, wie sich Coenzym Q10 auf die Krebsbehandlung auswirkt, ergab, dass es dazu beitragen kann, Herz und Leber während der Behandlung vor einer Toxizität zu schützen.

Insulinresistenz – CoQ10-Spiegel sind in den Mitochondrien in insulinresistenten Geweben niedriger³⁵. In einer Studie³⁶ verbesserte die tägliche Einnahme von 100 mg CoQ10 die Insulinresistenz und den Seruminsulinspiegel bei Patienten mit Markern des metabolischen Syndroms.

CoQ10 im Vergleich zu Ubiquinol

Wie bereits erwähnt, ist Ubiquinol die reduzierte Version des Coenzyms Q10 (auch bekannt als Ubichinon). Sie sind eigentlich das gleiche Molekül, wenn aber CoQ10 reduziert wird, nimmt es zwei Elektronen auf, wodurch es dann zu Ubiquinol wird.

In Ihrem Körper findet diese Umwandlung tausendmal pro Sekunde in Ihren Mitochondrien statt. Das Hin- und Herwechseln zwischen diesen beiden molekularen Formen ist Teil des Prozesses, der Nahrung in Energie umwandelt.

Die Ubiquinol-Produktion steigt von der frühen Kindheit bis Mitte/Ende der 20 an.

Wenn Sie das 30. Lebensjahr erreichen, beginnt sie zu sinken³⁷. Junge Menschen können CoQ10-Präparate recht gut einnehmen, allerdings werden die Präparate in Form von Ubiquinol von älteren Menschen besser vertragen, da es leichter aufgenommen wird.

Nahrungsergänzung mit Ubiquinol

Ihr Körper kann CoQ10 auf natürliche Weise herstellen, allerdings können genetische Veränderungen im Stoffwechsel, schlechte Ernährung, oxidativer Stress, chronische Erkrankungen und Alterung die CoQ10-Produktion beeinträchtigen und zu CoQ10-Mangel führen.

Auch Statine sind in der Lage, das Coenzym Q10 abbauen.

Um eine gute Gesundheit zu erhalten, sollte ein Erwachsener einen CoQ10-Spiegel von 0,5 bis 1,5 g³⁸ haben und manchmal bedarf es einfach einer Ergänzung, um den Spiegel in diesem Bereich zu halten.

Die Dosierungsanforderungen variieren je nach Ihrer individuellen Situation und Ihren Bedürfnissen. Generell gilt: Je kränker Sie sind, desto mehr benötigen Sie.

Die empfohlene Dosis liegt normalerweise zwischen 30 mg und 100 mg pro Tag, wenn Sie gesund sind, oder 60 bis 1.200 mg täglich, wenn Sie krank sind oder Vorerkrankungen haben³⁹.

Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen, viel Sport treiben oder viel Stress haben, sollten Sie Ihre Dosis auf 200 bis 300 mg pro Tag erhöhen.

Wichtig ist, dass Sie, sollten Sie ein Statin einnehmen, mindestens 100 mg bis 200 mg Ubiquinol oder Coenzym Q10 pro Tag oder mehr benötigen. Idealerweise sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Ihre ideale Dosis zu bestimmen.

Quellen und Referenzen

1, 38, 39 Comprehensive Reviews in Food Science and Safety, 2020;19(2):574-594

2 Integr Med (Encinitas), 2014;13(4):35-43

3 Peer J., 2018;6:e4790

4 Am. J. Physiol. Heart Circ. Physiol., 2014;307(3):H346-52

5 Nat Commun, 2019;10(1):1704

6 Redox Rep., 2018;23(1):136-145

7 Clinics., 2016;71(4):235-42

8 Nutr. Metab., 2016;13:37

9 Clin. Res. Cardiol., 2010;99(7):445-52

10 PDQ Cancer Information Summaries, 2020

11 Nutrition and Dietary Supplements, 2018;10:1-11