- Ein Großteil (95%), des Melatonins, das Ihr Körper produziert, wird in Ihren Mitochondrien als Reaktion auf die Nahinfrarotstrahlung der Sonne hergestellt.
- In Ihrer Zirbeldrüse werden nachts nur 5% Melatonin produziert (ATP-Produktion).
- Ein Nebenprodukt dieser ATP-Produktion sind die reaktiven oxidativen Spezies (ROS), die für oxidativen Stress verantwortlich sind.
- Mithilfe des Melatonin werden die ROS entfernt, die Ihre Mitochondrien schädigen. Unter der Voraussetzung, dass Sie tagsüber gut schlafen und viel Sonnenstrahlen ausgesetzt sind, können Ihre Mitochondrien in Melatonin baden, wodurch der oxidative Stress reduziert wird.
Seit fast drei Jahrzehnten bin ich absolut fasziniert von der Verbindung der Sonneneinstrahlung und unserer Gesundheit.
Mir war bewusst, dass fast alle Dermatologen ernsthaft verwirrt sind, wenn es um das Thema der Nicht-Vermeidung von Sonnenstrahlung geht, denn Sonneneinstrahlung ist unerlässlich, um gesund zu bleiben.
Eine wichtige Tatsache wurde häufig nicht thematisiert: Dr. Roger Seheult erklärt, wie sich Sonnenlicht auf Ihre Gesundheit auswirkt – nicht nur in Bezug auf die Erhöhung Ihres Vitamin-D-Spiegels, sondern auch des Melatonins!. Lesen sollten Sie auch den Artikel „Melatonin in Mitochondria: Mitigating Clear and Present Dangers“ vom Februar 2020, der in der Zeitschrift Physiology veröffentlicht wurde.
Dieser Artikel wurde vom prominentesten Melatoninwissenschaftler, Herrn Dr. Russel Reiter, verfasst.
Melatonin wird als Reaktion auf Sonneneinstrahlung produziert
Um die wichtigsten Erkenntnisse zusammenzufassen, bevor wir ins Wesentliche eintauchen: Die überwiegende Mehrheit des Melatonins, das Ihr Körper produziert – 95% – wird tatsächlich in Ihren Mitochondrien als Reaktion auf Nahinfrarotstrahlung mithilfe des Sonnenlichtes produziert.
Lediglich 5% des Melatonins werden in Ihrer Zirbeldrüse produziert.
Es ist wichtig für Sie zu wissen, dass Melatonin-Ergänzungen im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht erwarten, nicht direkt in Ihren Mitochondrien landen, wo sie am dringendsten benötigt werden, um die Schäden durch oxidativen Stress zu löschen, der in der Elektronentransportkette entsteht.
Melatonin ist natürlich ein Haupthormon, ein starkes Antioxidans, Antioxidans-Recycler und ein Hauptregulator von Entzündungen und Zelltod. Diese Funktionen sind Teil dessen, was das Melatonin zu einem so wichtigen Anti-Krebsmolekül macht.
Es hat sich auch gezeigt, dass Melatonin ein wichtiger Bestandteil bei der COVID-Behandlung ist, da es das Auftreten von Thrombosen und Sepsis reduziert und die Sterblichkeitsrate senkt.
Wie von Seheult festgestellt, deuten zahlreiche Beweise darauf hin, dass die Sonneneinstrahlung bei der Bekämpfung einer Reihe von Atemwegsinfektionen, einschließlich COVID, helfen kann, und die Produktion von Melatonin in Ihren Mitochondrien scheint ein Schlüsselfaktor dafür zu sein, warum das so gut funktioniert.
Seheult überprüft eine Reihe von Beweisen, die zeigen, dass die COVID-Raten auf der ganzen Welt mit dem Solarindex oder der Menge an Sonnenstrahlen, die auf das betreffende Gebiet trifft, korrelieren.
Positive Fallzahlen korrelieren auch mit dem Vitamin-D-Spiegel im Blut. Höhere Blutspiegel korrelieren mit einer geringeren Inzidenz von COVID und höheren Überlebensraten für stationäre Patienten.
Kurz gesagt, Vitamin D ist mehr als wahrscheinlich nicht nur einer, sondern der MARKER oder Ersatz für eine Sonnenexposition.
Alle gesundheitlichen Vorteile sind wahrscheinlich auf andere Faktoren als nur das Vitamin D selbst zurückzuführen. Wie Seheult feststellte, fanden einige Studien, die sich mit der Wirkung der Gabe von Vitamin D bei Patienten befassten, die wegen schwerer COVID-Erkrankung behandelt wurden, keinen großen Nutzen heraus, selbst bei der Gabe sehr hohen Dosen.
Darüber hinaus ergaben Untersuchungen zu UVA-Werten und COVID-Sterblichkeitsraten, dass Gebiete in den USA, Großbritannien und Italien mit höheren UVA-Werten auch niedrigere COVID-Sterblichkeitsraten aufwiesen.
Vitamin D steigt nicht nur an als Reaktion auf UVA-Strahlen (nur UVB), also muss etwas Anderes im Sonnenlicht, außer Vitamin D, eine positive Wirkung haben.
Wie von den Autoren angemerkt: „Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es sich bei dieser Studie um eine Beobachtungsstudie handelt, und daher ist jede kausale Interpretation mit Vorsicht zu genießen. Wenn sich der identifizierte Zusammenhang jedoch als kausal erweist, deutet dies darauf hin, dass die Optimierung der Sonnenexposition eine mögliche Intervention im Bereich der öffentlichen Gesundheit sein könnte. Angesichts der Tatsache, dass die Wirkung unabhängig von einem Vitamin-D-Weg zu sein scheint, deutet dies auf mögliche neue COVID-19-Therapien und die Bedeutung der Erforschung der Rolle von zirkulierendem NO [Stickstoffmonoxid] hin.“
Hier spekulierten die Wissenschaftler, dass Stickstoffmonoxid, welches als Reaktion auf UVA produziert wird, der Schlüssel sein könnte, da Stickstoffmonoxid neben der Normalisierung Ihres Blutdrucks nachweislich die SARS-CoV-2-Replikation in vitro begrenzt.
Aber, obwohl es richtig ist, dass Stickstoffmonoxid als Reaktion auf Sonnenlicht (insbesondere UVA und nahes Infrarot) ansteigt, glaubt Seheult, dass der primäre Mechanismus, der hier wirkt, das Melatonin ist, da es als Reaktion auf das Infrarotspektrum produziert wird, welches einen viel größeren Anteil des Sonnenspektrums ausmacht als Ultraviolett-Strahlen und unabhängig vom Winkel funktioniert, in dem es auf die Erde trifft.
Daher weist der südliche Teil Englands weniger COVID-Todesfälle auf als der nördliche Teil, obwohl das gesamte Land für eine gute Vitamin-D-Produktion zu weit nördlich liegt.
39% des Sonnenspektrums sind das, was wir als sichtbares Licht sehen. Der Großteil des Sonnenspektrums, 54%, besteht aus Infrarotlicht, das nicht sichtbar ist, sondern eher nur als Wärme empfunden wird.
Ultraviolettes Licht macht nur 7% des Sonnenspektrums aus, und Vitamin D wird speziell als Reaktion auf UVB-Strahlung produziert, die nur einen kleinen Teil des ultravioletten Spektrums ausmacht.
Melatonin wird in Ihren Mitochondrien als Reaktion auf Nahinfrarotstrahlung produziert, die Teil des Infrarotspektrums ist. Da das Nahinfrarotlicht eine viel längere Wellenlänge als das Ultraviolettlicht hat, kann es viel tiefer in Ihren Körper eindringen und Zellen in Ihrem Unterhautgewebe und nicht nur auf Ihrer Haut erreichen.
Nahinfrarotlicht wird nicht gesehen, sondern nur als Wärme empfunden. Aufgrund seiner Durchdringungskraft (Wärme) kann es auch leichte Kleidung durchdringen.
Melatonin bekämpft oxidativen Stress, Tag und Nacht
Ihre Mitochondrien produzieren ATP, die Energiewährung Ihrer Zellen. Ein Nebenprodukt dieser ATP-Produktion sind reaktive oxidative Spezies (ROS), die für den oxidativen Stress verantwortlich sind.
Übermäßige Mengen an ROS schädigen Ihre Mitochondrien und tragen zu einer suboptimalen Gesundheit, Entzündungen und chronischen Krankheitszuständen wie Diabetes, starkem Übergewicht und Thrombosen (Blutgerinnselbildung) bei.
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper über eine eingebaute Möglichkeit verfügt, diesen ROS entgegenzuwirken.
In Ihren Mitochondrien haben Sie auch ein Antioxidans-System, und das wichtigste Antioxidans ist das Melatonin (Melatonin reguliert auch Ihren Glutathionweg nach oben). „Tagsüber dringen Nahinfrarotstrahlen der Sonne tief in Ihren Körper ein und aktivieren die Cytochrom-C-Oxidase, die wiederum die Produktion von Melatonin in Ihren Mitochondrien anregt.“
Melatonin ist sicherlich vielen von Ihnen als schlafregulierendes Hormon bekannt. Nachts steigt der von Ihrer Zirbeldrüse produzierte Spiegel, was dazu beiträgt, dass Sie schläfrig und „bettfertig“ werden. Wenn die Sonne aufgeht und der Morgen dämmert, sinkt der Pegel automatisch, sodass Sie gut aufwachen können. Aber das ist noch nicht alles, was das Melatonin kann.
Da das Melatonin nachts freigesetzt wird, wandert es durch Ihr Kreislaufsystem und wird von den Zellen aufgenommen. Sobald es im Kreislaufsystem angekommen ist, räumt das Melatonin überschüssige ROS beiseite.
Melatonin hilft auch, schädlichen ROS während des Tages entgegenzuwirken, aber auf einem anderen Weg.
Tagsüber dringen Nahinfrarotstrahlen der Sonne tief in Ihren Körper ein und aktivieren die Cytochrom-C-Oxidase, die wiederum die Produktion von Melatonin in Ihren Mitochondrien anregt.
Melatonin und Sonnenlicht sind eng miteinander verbunden
Melatonin und Sonnenlicht sind eng miteinander verbunden und ihre Beziehung ist einzigartig aufgrund der Tatsache, dass es zwei Formen von Melatonin gibt, das zirkulatorische und das subzelluläre Melatonin, oder das von der Zirbeldrüse produzierte und ins Blut ausgeschiedene und das von Ihren Mitochondrien produzierte und dort lokal verwendete Melatonin.
Beide scheinen entweder durch das Fehlen von Sonnenlicht oder das Vorhandensein von Sonnenlicht gesteuert zu werden.
Während zirkulierendes Melatonin das „Hormon der Dunkelheit“ sein kann, ist subzelluläres Melatonin das „Hormon des Tageslichts“.
Seit Beginn der Menschheitsgeschichte haben Menschen bei Tageslicht im Freien gelebt und gearbeitet und Lichtenergie vom Himmel aufgenommen. Durchschnittlich 10 Stunden Aufenthalt täglich im Freien, 70 Stunden wöchentlich, waren üblich.
Laut einer wissenschaftlichen Studie von Dr. Daniel Kripke, Professor für Psychiatrie an der Universität von San Diego, verbringen wir Menschen in der heutigen Zeit durchschnittlich weniger als 30 Minuten am Tag oder nur drei Stunden pro Woche im Tageslicht.
Es ist wahrscheinlich, dass Photonen im nahen Infrarot (IR) die subzelluläre Melatoninsynthese in Ihren Mitochondrien durch die Aktivierung von zyklischem Adenosinmonophosphat (cAMP) oder NF-kB oder alternativ durch die Stimulierung von Knochenmarkstammzellen stimulieren.
Wenn Sie Ihre Haut jedoch nicht ausreichend Nah-IR-Licht der Sonne aussetzen, weisen Ihre Mitochondrien einen „erschöpften“ Melatoninspiegel auf, der nicht einfach durch eine Nahrungsergänzung korrigiert werden kann.
Die Rolle von Melatonin bei COVID
Und nun fragen Sie, „was hat das alles mit der Behandlung von COVID zu tun?“ Dazu müssen wir uns durch mit der Biologie beschäftigen. Angiotensin 2 ist ein Prooxidans, welches durch das ACE2-Enzym in Angiotensin 1,7, ein Antioxidans, umgewandelt wird.
ACE2 ist das gleiche Enzym, an welches sich das SARS-CoV-2-Spike-Protein bindet und es dazu benutzt, um in die Zelle eindringen zu können12.
Angiotensin 2 erhöht den Blutdruck, während Angiotensin 1,7 ihn senkt, indem es Ihr Gefäßsystem entspannt.
Wenn Sie einen hohen Angiotensin 2-Spiegel haben, finden sich bei Ihnen höhere ROS-Anteile in der Zelle, was, wie bereits erwähnt, schädlich ist, da es die normale Zellfunktion schädigt.
Angiotensin 1,7 hingegen verringert die Menge der ROS in der Zelle. Das Problem, auf das Sie bei COVID stoßen, besteht darin, dass das Virus, wenn es sich an die Zelle anheftet, das ACE2-Enzym ausschaltet (weil das Spike-Protein jetzt daran gebunden ist).
Angiotensin 2 nimmt also zu, Angiotensin 1,7 ab und die Umwandlung von Angiotensin 2 zu Angiotensin 1,7 kann nicht stattfinden.
Dadurch steigen die ROS-Anteile innerhalb der Zelle ungebremst an. Eine SARS-CoV-2-Infektion erhöht auch die Produktion weißer Blutkörperchen, und das erhöht auch die Anteile der ROS.
Das Endergebnis dieses erhöhten oxidativen Stresses sind Blutgerinnsel, die wiederum zu Hypoxämie führen.
Melatonin kann diesen destruktiven Kreislauf durchbrechen, indem es die ROS beseitigt und Ihre Mitochondrien vor Zerstörung schützt.
Wie von Seheult angemerkt: „Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf und tagsüber nicht genug Sonneneinstrahlung bekommen, werden Ihre Mitochondrien im Grunde genommen „bereit“ für Entzündungen. Melatonin ist das Mittel, welches die ROS in Ihren Mitochondrien dämpft“.
Wenn Ihre Mitochondrien bereits belastet sind und Sie an COVID erkranken, kann Sie der zusätzliche Stress überfordern.
Wenn Ihr Melatoninsystem gut funktioniert, weil Sie gut schlafen und sich viel der Sonne aussetzen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie die Infektion abwehren können und diese sie nicht ernsthaft krankmacht.
Samenöle erhöhen Ihr Risiko für COVID und Sonnenbrand
Dies mag wie eine Tangente erscheinen, aber es ist ein wichtig. Linolsäure (LA) macht den Großteil – etwa 60 % bis 80 % – des Omega-6-Fettes aus, das Sie konsumieren, und es ist ein Hauptverursacher fast aller chronischen Krankheiten.
Während es in früheren Zeiten als essentielles Fett galt, wirkt LA, wenn es in übermäßigen Mengen konsumiert wird, tatsächlich als Stoffwechselgift. Auf molekularer Ebene schädigt ein übermäßiger LA-Verbrauch Ihren Stoffwechsel und behindert die Fähigkeit Ihres Körpers, Energie in den Mitochondrien zu erzeugen.
Mehrfach ungesättigte Fette wie LA sind sehr anfällig für eine Oxidation, was bedeutet, dass das Fett in schädliche Unterkomponenten zerfällt.
Oxidierte LA-Metabolite (OXLAMs) sind die Ursache dieser Schäden. In den letzten 150 Jahren ist die LA in der menschlichen Ernährung von 2 bis 3 Gramm pro Tag auf 30 oder 40 Gramm gestiegen. Früher machte es nur 1% bis 2% der Energie in unserer Ernährung aus, jetzt sind es 15% bis 20%. Dieser massive Anstieg des LA-Verbrauchs trägt wahrscheinlich zu dem erhöhten oxidativen Stress in Ihrem Körper bei, der wiederum zu einem erhöhten Risiko für praktisch jede chronisch-degenerative Erkrankung beiträgt.
Primärquellen sind Samenöle und verarbeitete Lebensmittel (die Samenöle enthalten). Herkömmlich gezüchtetes Huhn und Schwein sind weitere gängige Quellen, dank der LA-reichen-Getreidekörner, mit denen sie gefüttert werden.
Wie im Untertitel angegeben, kann eine hohe Aufnahme von LA sowohl Ihr Risiko für einen Sonnenbrand (den Sie nicht wollen, da dieser auch zur Entstehung von Hautkrebs-Erkrankungen beiträgt) als auch Ihr Risiko für eine COVID-Erkrankung erhöhen.
Das Eliminieren von Samenölen aus Ihrer Ernährung wird direkt Ihr Risiko für die Entstehung von Sonnenbrand und Hautkrebs drastisch reduzieren, da die Anfälligkeit für Schäden durch UV-Strahlung durch den Gehalt an PUFAs in Ihrer Ernährung gesteuert wird.
Die PUFAs steuern, wie schnell Ihre Haut verbrennt und wie schnell Sie einen Hautkrebs entwickeln können.
Was die Auswirkungen von LA auf COVID betrifft, bedenken Sie Folgendes: Das Schlüsseltoxin, das die Symptome des akuten Atemnotsyndroms (ARDS) hervorruft, heißt Leukotoxin, welches von weißen Blutkörperchen aus LA hergestellt wird, um Krankheitserreger abzutöten.
Grundsätzlich wandeln die weißen Blutkörperchen das LA in Leukotoxin um, was zu dem von Seheult beschriebenen entzündlichen Dominoeffekt beiträgt. Mit LA inkubierte Leukozyten wandeln das gesamte LA in dieses Toxin um, bis keines mehr übrig ist, so dass ein Hauptteil des Krankheitsprozesses bei ARDS die Umwandlung von LA in Leukotoxin ist. Das scheint das zu sein, was viele COVID-Patienten sterben lässt.
Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass das einfache Eliminieren (oder radikale Reduzieren) von Samenölen und herkömmlichem Hähnchen- und Schweinefleisch aus Ihrer Ernährung einen großen Beitrag leisten kann wie folgt:
- Ihr Sonnenbrandrisiko zu verringern, sodass Sie sich ausreichend sorgenfrei der Sonne aussetzen können Erhöhen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel, erhöhen Sie das Stickoxid und steigern Sie die Melatoninproduktion in Ihren Mitochondrien
- Verringerung Ihres Risikos von COVID-Komplikationen durch Begrenzung der Umwandlung von LA in Leukotoxin
Wie Melatonin in Ihren Mitochondrien entsteht
Melatonin ist wichtig bei der Bekämpfung von Krebs, und die mitochondriale Dysfunktion spielt eine zentrale Rolle bei den meisten chronischen Krankheiten, einschließlich Krebs-Erkrankungen, dem Morbus Parkinson, der Alzheimer-Krankheit, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes, um nur einige zu nennen.
Der Artikel beschreibt auch viel detaillierter über den Mechanismus, wie Melatonin in den Mitochondrien gebildet wird: „In normalen Zellen sind die Mitochondrien für die Energieproduktion (ATP) verantwortlich, die aus dem Glukosestoffwechsel (Glykolyse) und der Zellatmung (oxidative Phosphorylierung oder OXPHOS) resultieren.. Die im Zytosol stattfindende Glykolyse erzeugt Pyruvat, das aktiv in die mitochondriale Matrix transportiert wird. Hier wird Pyruvat zu AcetylCoA umgewandelt, wobei letzteres die Glykolyse mit dem Zitronensäurezyklus in der mitochondrialen Matrix verknüpft und damit an die ATP-Produktion koppelt. Acetyl-CoA ist auch ein essentieller Co-Faktor für die N-Acetyltransferase (AANAT), die Serotonin in N-Acetylserotonin, den Vorläufer von Melatonin, umwandelt; die AANAT-Aktivitätsrate begrenzt die Melatoninsynthese.
Im Gegensatz zu normalen Zellen erlauben viele solide Tumorzellen den Metabolismus von Glucose zu Pyruvat im Cytosol, beschränken jedoch den Transfer von Pyruvat in die Mitochondrien; dies ist als Warburg-Effekt bekannt. Der Warburg-Effekt ermöglicht es den Krebszellen, sich schnell zu vermehren, die Apoptose zu vermeiden und die für Tumore charakteristische Invasivität und Metastasierung zu verstärken.“
Der Warburg-Effekt spielt interessanterweise auch bei COVID eine Rolle. Wie in einer wissenschaftlichen Studie vom Juni 2020 erläutert, in der festgestellt wurde, dass Melatonin den COVID-19-induzierten Zytokinsturm hemmt, ändert sich der Stoffwechsel Ihrer Immunzellen in einem hyperinflammatorischen Zustand ähnlich wie bei Krebszellen: „Ähnlich wie bei Krebszellen … Immunzellen wie Makrophagen/Monozyten verlassen unter entzündlichen Bedingungen die mitochondriale oxidative Phosphorylierung für die ATP-Produktion zugunsten der zytosolischen aeroben Glykolyse (auch als Warburg-Effekt bekannt) … ihren oxidativen Ausbruch und um die reichlich vorhandenen metabolischen Vorläufer bereitzustellen, die für eine verstärkte Zellproliferation und eine erhöhte Synthese und Freisetzung von Zytokinen erforderlich sind … Aufgrund der starken antioxidativen und entzündungshemmenden Aktivitäten von Melatonin würde es normalerweise den stark proinflammatorischen Zytokinsturm reduzieren.“
Optimieren Sie Ihre Gesundheit mit vernünftiger Sonnenexposition
Über „Melatonin in Mitochondrien“ wurde bislang herausgefunden, dass Melatonin ein ideales Ziel ist, wenn versucht wird, mitochondrienbedingte Krankheiten und Krebs zu bekämpfen, da es direkten Zugang zu Ihren Mitochondrien hat und in diesen synthetisiert wird, und zwar genau dort, wo der oxidative Stress auftritt.
Durch die Umprogrammierung des fehlerhaften Glukosestoffwechsels kann Melatonin die Mitochondrienfunktion optimieren und das Krebswachstum eindämmen.
Denken Sie daran, dass die Einnahme von Melatoninpräparaten nicht zu einer Erhöhung der mitochondrialen Melatoninproduktion führt.
Eine orale Nahrungsergänzung ist kein Ersatz dafür, tagsüber ins Freie zu gehen. Wenn Sie das Melatoninpräparat tagsüber einnehmen, täuschen Sie Ihren Körper vor, es sei Nacht, was denn zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Soweit wir wissen, besteht der beste Weg zur Erhöhung des mitochondrialen Melatonins darin, Ihre Nah-IR-Exposition durch regelmäßige Sonneneinstrahlung zu optimieren.
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht fast nackt sein müssen, um davon zu profitieren, wie Sie es bei der Optimierung Ihrer Vitamin-D-Produktion tun. Die Nahinfrarotstrahlung durchdringt leichte Kleidung sehr leicht. So können Sie sich abdecken, um Sonnenbrand zu vermeiden, wenn Sie sich längere Zeit im Freien aufhalten, und erhalten dennoch das Nahinfrarotlicht, das Sie benötigen.
Die andere Seite der Gleichung ist die Vermeidung von hellem Licht spät in der Nacht.
Um die Melatoninfreisetzung in Ihrer Zirbeldrüse nachts zu optimieren, vermeiden Sie blaues Licht emittierende Geräte mindestens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen und halten Sie die Beleuchtung in Ihrem Zimmer gedämpft. Es können auch Blaufilterbrillen verwendet werden. Stellen Sie im Bett sicher, dass es in Ihrem Zimmer dunkel ist, da selbst eine geringe Lichtmenge die Melatoninproduktion beeinträchtigen kann.
Versuchen Sie also, wie von Seheult vorgeschlagen, mehr Zeit im Freien zu verbringen, insbesondere dann, wenn Sie krank sind (sei es COVID oder eine andere Atemwegsinfektion) oder gegen zahlreiche andere chronische Krankheiten zu kämpfen haben.