Vitamin B3 oder Niacin

Niacin spielt eine wichtige Rolle beim Lichtschutz vor der Wirkung von UV-Strahlung auf DNA-Schäden und oxidativen Stress und schützt vor der zunehmenden Verbreitung von Hautkrebs.
Bei einigen Untersuchungen wurden auch langfristige Vorteile der Einnahme von Niacin festgestellt, die das Risiko einer Gesamtmortalität senken.
B-Vitamine unterstützen Ihr Immunsystem. B3 ist ein Vorläufer von NAD und kann dazu beitragen, einige der schlimmsten COVID-19-Ergebnisse von Zytokin- und Bradykinin-Stürmen zu verhindern.
Versuchen Sie, Ihr B3 aus der Nahrung zu holen. Hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel können einen Niacin-Flush auslösen, bei der Ihre Haut rot wird und kribbelt. Dies kann zwar irritierend sein, ist aber völlig harmlos.

Niacin, auch Vitamin B3 genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlich in Lebensmitteln vorkommt, verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt wird und als Ergänzung gekauft werden kann.

Niacin spielt eine wichtige Rolle in über 400 Enzymen, und einige wissenschaftliche Studien legen nahe, dass eine niacinreiche Ernährung Ihre Haut vor ultravioletter (UV) Strahlung schützen kann¹.

Ein schwerer Niacinmangel namens Pellagra ist letztendlich eine tödliche Krankheit. Während diese im frühen 20. Jahrhundert durchaus üblich war, ist das Auftreten von Pellagra in industrialisierten Populationen, in denen die meisten verarbeiteten Lebensmittel mit Niacin angereichert sind, ungewöhnlich. Derzeit ist Pellagra auf Menschen beschränkt, die in Armut leben und deren Ernährung wenig Niacin und Eiweiß enthält².

Die Krankheit ist durch die vier D gekennzeichnet: Durchfall, Dermatitis, Demenz und Tod (Death). Zu den Symptomen der Erkrankung gehören eine braune Verfärbung der Haut, die dem Sonnenlicht ausgesetzt ist, eine leuchtend rote Zunge und Erbrechen, Verstopfung und/oder Durchfall. Zu den neurologischen Symptomen zählen Kopfschmerzen, Müdigkeit, Gedächtnisverlust und Depressionen.

Ohne Behandlung schreitet die Krankheit fort, bis eine Person paranoides und selbstmörderisches Verhalten mit visuellen und akustischen Halluzinationen zeigt und stirbt. Obwohl dieser Mangel in Industrienationen selten ist, trägt die Unzulänglichkeit zu mehreren Krankheitsentitäten bei, und die Wissenschaftler haben Folgendes festgestellt³:

„Die Vorteile einer Niacin-Supplementierung wurden in experimentellen Modellen für Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautgesundheit, psychische Gesundheit und oxidative Lungenverletzung beobachtet“.

Niacin schützt Ihre Haut vor UV-Strahlung

Es gibt drei Hauptformen von Niacin, die als diätetische Vorläufer von Nicotinamidadenindinukleotid (NAD) bekannt sind. Dies sind Nikotinamid-Ribosid, Nikotinsäure und Nikotinamid⁴.

Wissenschaftler in Italien untersuchten Hautzellen von Nicht-Melanom-Hautkrebs-Patienten und behandelten diese 48, 24 und 18 Stunden lang mit verschiedenen Dosen Nikotinamid, wonach sie dann UV-Licht ausgesetzt wurden.

Die anschließenden Laboruntersuchungen zeigten, dass die mit Nikotinamid vorbehandelten Zellen vor oxidativem Stress geschützt waren, einschließlich einer Schädigung der DNA durch ultraviolette Strahlen. Zusätzlich zeigten die Daten, dass Niacin die lokale Entzündung und die Produktion reaktiver Sauerstoffspezies reduzierte. Laura Camillo, eine der durchführenden Wissenschaftler, kommentierte in einer Pressemitteilung⁵:

„Unsere Studie zeigt, dass eine Erhöhung des Verbrauchs an Vitamin B3, das in der täglichen Ernährung leicht verfügbar ist, die Haut vor einigen Auswirkungen der UV-Exposition schützt und möglicherweise das Auftreten von Hautkrebs ohne Melanom verringert. Allerdings die Schutzwirkung Vitamin B3 wirkt kurz und sollte daher spätestens 24 bis 48 Stunden vor Sonneneinstrahlung eingenommen werden“.

Diese aktuelle Laborstudie stützte Daten aus früheren Studien, die ähnliche Ergebnisse zeigten. In einem durchgeführten Tierversuch zeigte sich, dass Nikotinamid hilft, die Photokarzinogenese zu verhindern und die Haut vor UVA- und UVB-Licht zu schützen⁶.

Die Wissenschaftler testeten Nikotinamidpräparate auch zweimal täglich in einer Studie am Menschen mit Menschen mit aktinischer Keratose, einem Vorläufer des Hautkrebses.

Die Nikotinamidpräparate reduzierten die aktinische Keratose um 35% im Vergleich zu dem in der Studie verwendeten Placebo, als nach zwei und vier Monaten Messungen durchgeführt wurden. Die Ergebnisse wurden im Jahr 2011 auf der 41. Jahrestagung der Europäischen Gesellschaft für dermatologische Forschung vorgestellt.

In einem im American Health & Drug Benefits veröffentlichten Artikel berichtete der Autor über eine Studie, in der die Verwendung von oralem Nikotinamid bei Menschen mit hohem Hautkrebsrisiko untersucht wurde⁷. Die hier festgestellten Daten zeigten, dass die Ergänzung die Rate neuer Diagnosen von Basalzellen die Entstehung eines Plattenepithelkarzinoms nach einem Jahr um 23% reduzieren konnte, die Ergebnisse wurden mit einer mit Placebos behandelten Gruppe verglichen.

Niacin senkte auch das Risiko der Entwicklung einer aktinischen Keratose. Es wurde hernach geschätzt, dass die Verwendung dieser kostengünstigen Ergänzung die Kosten für die Gesundheitsversorgung um ca. 4,8 Mio. USD pro Jahr senken könnte.

Die Wissenschaftler betonten, dass die Ergebnisse bei Probanden auftraten, bei denen in der Vergangenheit Hautkrebs diagnostiziert worden war und die möglicherweise nicht für andere Bevölkerungsgruppen gelten.

Darüber hinaus sind sich die Wissenschaftler aktuell sicher, dass Vitamin B3 als Präventionsstrategie und nicht als Behandlung eingesetzt werden kann. Der leitende Wissenschaftler zahlreicher Studien der Universität Sydney warnte auch davor, dass die Prävention die routinemäßige Pflege und Hautuntersuchungen nicht ersetzen könne, und kommentierte⁸:

„Diese Form der Prävention ist sicher und kostengünstig und kostet etwa 10 US-Dollar pro Monat. Sie ist weit verbreitet. Diese Art der Prävention ist geeignet zum klinischen Einsatz auch bei Hochrisikopatienten, die bereits erfolgreich eine Hautkrebserkrankung überstanden haben. Dieser Einsatz ist eine neue Möglichkeit zur Prävention von Hautkrebs“.

Die Prävalenz von Hautkrebs-Erkrankungen steigt stetig an

Ungefähr 20% der in den USA lebenden Menschen werden bis zum Alter von 70,9 Jahren an Hautkrebs erkranken. Experten schätzen, dass in den USA täglich fast 9.500 Menschen eine Hautkrebsdiagnose erhalten¹⁰.

Es gibt vier Haupttypen von Hautkrebs, darunter das Basalzellkarzinom und das Plattenepithelkarzinom, das Merkelzellkarzinom und das Melanom.

Fast 80% der Hautkrebsarten ohne Melanom sind Basalzellen, die sich häufiger an Kopf und Hals entwickeln. Diese Krebsarten wachsen langsam und breiten sich selten aus.

Fast 20% sind Plattenepithelkarzinome, die in Bereichen der Haut gefunden werden können, die verbrannt, Röntgenstrahlen ausgesetzt oder durch Chemikalien beschädigt wurden. Merkelzellkrebs ist eine seltene und sehr aggressive Form von Krebs.

Die Experten schätzen, dass in den USA jährlich bei über 100.000 Erwachsenen ein invasives Melanom diagnostiziert wird. Es ist die fünfthäufigste Krebserkrankung, die bei jedem Menschen auftreten kann¹¹. Von 1982 bis 2011 hat sich die Melanomrate in den USA verdoppelt¹²; seitdem ist die Zahl der diagnostizierten Personen weiter angestiegen¹³.

Langfristige Vorteile des Niacin für unsere Herzgesundheit

Nikotinsäure wird seit mehr als 40 Jahren zur Kontrolle der Dyslipidämie eingesetzt¹⁴. In sorgfältig überwachten wissenschaftlichen Studien wurde täglich eine Ergänzung mit Nikotinsäure von 1.000 Milligramm (mg) bis zu 2.000 mg angewendet, um den HDL-Wert zu erhöhen und den LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Bei so hohen Dosen können jedoch auch unerwünschte Nebenwirkungen auftreten.

Einige klinische Studien haben gezeigt, dass Patienten unter Niacin-Therapie weniger kardiovaskuläre Ereignisse und Todesfälle aufweisen. Andere Studien waren nicht so positiv. Nach einer Überprüfung der Literatur kam die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) zu dem Schluss¹⁵:

„Wissenschaftliche Erkenntnisse stützen nicht länger die Schlussfolgerung, dass eine medikamenteninduzierte Verringerung des Triglyceridspiegels und /oder ein Anstieg des HDL-Cholesterinspiegels bei mit Statin behandelten Patienten zu einer Verringerung des Risikos für kardiovaskuläre Ereignisse führt.“

Wie bereits erwähnt und beschrieben, ist die Beziehung zwischen HDL, LDL und Triglyceriden ein besserer Prädiktor für die Herzgesundheit und nicht die absolute Anzahl der einzelnen Komponenten.

Dies bedeutet, dass die FDA-Erklärung die Senkung des LDL-Cholesterins mit gefährlichen Statin-Medikamenten unterstützt, jedoch auch vorschlägt, dass eine Änderung des HDL- und Triglyceridspiegels mit einer kostengünstigen und sicheren Ergänzung keine Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben würde.

In einer im Journal des American College of Cardiology veröffentlichten Studie bewerteten die Forscher die Daten von 1966 bis 1975 und untersuchten die Wirksamkeit und Sicherheit von fünf Arzneimitteln bei 8.341 männlichen Probanden¹⁶.

Zwei Medikamente wurden bereits zu Beginn der Studie wegen unerwünschter Ereignisse abgesetzt. Die Niacin-Behandlung zeigte einen bescheidenen Nutzen bei der Verringerung der Anzahl von Herzinfarkten, verringerte jedoch nicht die Gesamtmortalität.

Die Wissenschaftler untersuchten diese Probanden jedoch 15 Jahre später, fast neun Jahre nachdem diese die Interventionen nicht mehr verwendeten.

Die Wissenschaftler fanden bei ihren späteren Untersuchungen heraus, dass die Gesamtmortalität bei allen Arzneimitteln mit Ausnahme von Niacin der Placebogruppe ähnlich war.

Neun Jahre, nachdem die Teilnehmer die Einnahme von Niacin abgebrochen hatten, wirkte sich dies weiterhin positiv auf ihre Gesundheit aus und senkte die Gesamtmortalität gegenüber der Placebogruppe um 11%.

B-Vitamine können das Risiko der schlechtesten COVID-Ergebnisse senken

Ein kürzlich veröffentlichter Artikel hat auch den potenziellen Wert von B-Vitaminen hervorgehoben¹⁷. Der Artikel ist das Ergebnis einer internationalen Zusammenarbeit zwischen Wissenschaftlern der Universität Oxford, der Universität der Vereinigten Arabischen Emirate und der Universität von Melbourne, Australien¹⁸.

Obwohl es noch keine Studien gibt, in denen die Wirksamkeit von B-Vitaminen bei Patienten mit COVID-19 bewertet wird, befürworten die Wissenschaftler die Erforschung der Gruppe der Vitamine und betonen deren Bedeutung für das Immunsystem und die Immunkompetenz.

Der Artikel schlägt nicht vor, dass B-Vitamine COVID-19 allein verhindern oder behandeln könnten.

Wie Wissenschaftler bereits mehrfach festgestellt haben, wirkt ein einzelnes Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel nicht allein, sondern zusammen mit anderen.

COVID-19 ist gefährlich für Menschen mit Grunderkrankungen oder ältere Erwachsene, da es eine Überaktivierung Ihres Immunsystems und einen Zytokin- oder Bradykininsturm auslöst.

Niacin und Nikotinamid sind wichtig für Ihre Immungesundheit, da sie Vorläufer von NAD + sind. Dies ist ein entscheidendes Signalmolekül, das auf natürliche Weise mit zunehmendem Alter abnimmt.

Laut David Sinclair von der Harvard Medical School sind höhere NLRP3-Inflammasomen-Spiegel für Zytokinstürme verantwortlich und werden von NAD + -Niveaus beeinflusst¹⁹.

Niacin ist ein Baustein von NAD und NADP. Diese Komponente ist bei der Bekämpfung von Entzündungen von entscheidender Bedeutung, beispielsweise bei einer Virusinfektion wie COVID-19. Die Wissenschaftler, die sich für die Erforschung von B-Vitaminen einsetzen, erklären²⁰:

„NAD + wird in den frühen Stadien der Entzündung freigesetzt und hat immunmodulatorische Eigenschaften, von denen bekannt ist, dass sie die proinflammatorischen Zytokine IL-1β, IL-6 und TNF-α verringern.

Jüngste wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die gezielte Behandlung von IL-6 bei Patienten mit COVID-19 zur Kontrolle des Entzündungssturms beitragen könnte.

Darüber hinaus reduziert Niacin die Infiltration von Neutrophilen und zeigt eine entzündungshemmende Wirkung bei Patienten mit beatmungsbedingter Lungenverletzung.

Weiterhin reduziert Nikotinamid die Virusreplikation (Vaccinia-Virus, Human Immunodeficiency Virus, Enteroviren, Hepatitis B-Virus) und stärkt die körpereigenen Abwehrmechanismen. Unter Berücksichtigung der lungenschützenden und immunstärkenden Rolle von Niacin kann es durchaus als Zusatzbehandlung für COVID-19-Patienten eingesetzt werden“.

Niacin Flush ist denkbar

Niacin ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, darunter finden sich tierische Lebensmittel wie Geflügel, Rindfleisch und Fisch sowie pflanzliche Lebensmittel wie Nüsse und Getreide²¹.

Viele verarbeitete Lebensmittel wie Brot, Getreide und Säuglingsanfangsnahrung sind mit Niacin angereichert.

Eine der besten Quellen für B3 ist Rinderleber (natürlich vom Bio-Rinde), und selbst eine halbe Tasse gehackte Zwiebeln enthält 0,1 mg Niacin pro Portion. Andere reichhaltige Quellen sind brauner Reis, Rindfleisch, Schweinefleisch und Rotlachs.

Wenn Sie darüber nachdenken, ob Sie ein Niacin-Präparat verwenden wollen, beachten Sie, dass eine der häufigsten Nebenwirkungen ein Niacin-Flush ist. Dies geschieht meistens, wenn das Vitamin in großen Dosen eingenommen wird und normalerweise nur bei Verwendung von Nikotinsäure. Niacinamid erzeugt normalerweise nicht die Nebenwirkung der Spülung, hat aber auch nicht die gleiche Wirkung auf den Cholesterinspiegel²².

Ein Niacin-Flush tritt nicht auf, wenn Sie Lebensmittel mit hohem Niacin-Gehalt essen. Dieser Zustand ist durch Symptome eines Brennens oder Kribbelns in Brust, Nacken und Gesicht gekennzeichnet²³. Ihre Haut kann sich warm anfühlen und gerötet sein. Bei einigen Menschen kann bereits eine 50-mg-Ergänzung diese Reaktion auslösen.

Obwohl es irritierend und manchmal alarmierend ist, ist dieses Symptom dennoch harmlos. Einige Menschen finden, dass die Verwendung eines Time-Release-Supplements, die Einnahme zu den Mahlzeiten oder das Trinken von viel Flüssigkeit den Spülungseffekt verringern kann. Die Einnahme kleinerer Dosen, die über den Tag verteilt sind, kann auch das Reaktionspotential verringern.

Quellen und Referenzen:

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